Ademstilstanden bij slaapapneu kunnen variëren van 10 seconden tot meer dan een minuut. Bij milde slaapapneu duren ze meestal 10-30 seconden, terwijl ze bij ernstige vormen vaak langer aanhouden. Deze stiltes ontstaan doordat de luchtwegen tijdens de slaap (gedeeltelijk) dichtklappen, waardoor de ademhaling tijdelijk stopt.
Wat zijn ademstilstanden bij slaapapneu en waarom ontstaan ze? #
Ademstilstanden bij slaapapneu zijn periodes waarin je ademhaling tijdens de slaap tijdelijk stopt. Dit gebeurt omdat de luchtwegen vernauwen of volledig dichtklappen wanneer de spieren in je keel en bovenste luchtwegen ontspannen.
Tijdens de slaap verliezen de spieren die je luchtwegen openhouden hun spanning. Bij mensen met slaapapneu zorgt dit ervoor dat weefsels zoals de tong, het zachte gehemelte en de keelwanden naar elkaar toe zakken. Hierdoor ontstaat een verstopping die de luchtstroom blokkeert.
Je lichaam registreert de zuurstofafname en stuurt een alarmsignaal naar je hersenen. Dit zorgt ervoor dat je kort wakker wordt, vaak zonder dat je dit bewust merkt, waarna de ademhaling weer op gang komt. Dit proces kan zich tientallen keren per uur herhalen.
Hoe lang kunnen ademstilstanden bij slaapapneu duren? #
De duur van ademstilstanden hangt af van de ernst van je slaapapneu. Bij een slaaponderzoek wordt een ademstilstand pas geteld als deze minimaal 10 seconden duurt.
Bij milde slaapapneu duren ademstilstanden meestal tussen de 10 en 30 seconden. Bij matige tot ernstige vormen kunnen ze 30 tot 60 seconden aanhouden, soms zelfs langer. Hoe langer de stiltes duren, hoe meer je zuurstofniveau daalt en hoe groter de belasting voor je hart en hersenen wordt.
De frequentie is net zo belangrijk als de duur. Bij milde slaapapneu treden er 5-15 ademstilstanden per uur op, bij ernstige vormen kunnen dit er meer dan 30 per uur zijn. Dit betekent dat je slaap constant wordt verstoord, wat verklaart waarom je overdag zo moe bent.
Hoe herken je slaapapneu en welke symptomen wijzen op ademstilstanden? #
Hoe herken je slaapapneu is vaak een vraag die partners stellen, omdat zij de ademstilstanden opmerken. Luid snurken gevolgd door stiltes en dan weer ademhaling is het meest kenmerkende teken.
Andere slaapapneu symptomen die je kunt herkennen zijn:
- Verstikkingsgevoel of naar adem happen tijdens de slaap
- Onrustige slaap met veel draaien en woelen
- Overmatige vermoeidheid overdag, ondanks voldoende slaaptijd
- Hoofdpijn bij het wakker worden
- Concentratieproblemen en vergeetachtigheid
- Prikkelbaarheid en stemmingswisselingen
Partners merken vaak als eerste de ademstilstanden op. Ze horen het snurken plotseling stoppen, gevolgd door een periode van stilte, waarna de ademhaling weer begint met een luid geluid of rochelen.
Wanneer zijn ademstilstanden gevaarlijk en moet je actie ondernemen? #
Ademstilstanden worden gevaarlijk wanneer ze regelmatig optreden en langer dan 10 seconden duren. Bij meer dan 5 ademstilstanden per uur spreek je al van slaapapneu, wat medische aandacht vereist.
Onbehandelde slaapapneu verhoogt het risico op:
- Hartproblemen zoals hartritmestoornissen en hartfalen
- Hoge bloeddruk
- Diabetes type 2
- Beroerte
- Verkeersongelukken door vermoeidheid
Zoek medische hulp als je partner ademstilstanden opmerkt, als je overdag extreem moe bent ondanks voldoende slaap, of als je regelmatig met hoofdpijn wakker wordt. Een huisarts kan je doorverwijzen voor verder onderzoek.
Welke behandelopties zijn er voor slaapapneu met ademstilstanden? #
De slaapapneu behandeling hangt af van de ernst van je aandoening. Voor milde tot matige slaapapneu kan een anti-snurkbeugel (MRA) effectief zijn. Deze houdt je onderkaak in een voorwaartse positie, waardoor je luchtwegen open blijven.
Bij ernstige slaapapneu is CPAP-therapie meestal de beste optie. Dit apparaat blaast continue lucht in je luchtwegen via een masker, waardoor ze open blijven tijdens de slaap.
Een groot voordeel van moderne diagnostiek is dat je een slaaponderzoek thuis kunt laten uitvoeren. Dit is comfortabeler dan een nacht in een slaapcentrum en geeft betrouwbare resultaten. Het onderzoek meet je ademhaling, hartslag, zuurstofsaturatie en snurkgeluiden in je eigen vertrouwde slaapomgeving.
Daarnaast kunnen leefstijlaanpassingen helpen: afvallen bij overgewicht, stoppen met roken, minder alcohol drinken en op je zij slapen in plaats van op je rug.
Belangrijkste inzichten over ademstilstanden bij slaapapneu #
Ademstilstanden bij slaapapneu zijn een serieus gezondheidsprobleem dat niet genegeerd moet worden. Ze duren minimaal 10 seconden en kunnen bij ernstige vormen meer dan een minuut aanhouden. Vroege herkenning en behandeling zijn cruciaal om gezondheidsrisico’s te voorkomen.
De symptomen zijn vaak duidelijk herkenbaar, vooral voor partners die de ademstilstanden opmerken. Overmatige vermoeidheid overdag, ondanks voldoende slaap, is vaak het eerste signaal dat iets niet klopt.
Gelukkig zijn er effectieve behandelingen beschikbaar, van anti-snurkbeugels tot CPAP-therapie. Het goede nieuws is dat je tegenwoordig gewoon thuis een slaaponderzoek kunt laten doen, wat de drempel naar diagnose en behandeling flink verlaagt. Bij Noctis helpen we je graag op weg naar een goede nachtrust met korte wachttijden en persoonlijke begeleiding door onze gespecialiseerde artsen. Voor meer informatie kun je altijd contact met ons opnemen.
