Een ernstige AHI-score ligt boven de 30 ademstops per uur tijdens je slaap. Dit betekent dat je ademhaling meer dan 30 keer per uur wordt onderbroken, wat grote gevolgen heeft voor je gezondheid. AHI staat voor Apneu-Hypopneu Index en meet de ernst van slaapapneu. Bij een score boven de 30 spreek je van ernstige slaapapneu die behandeling nodig heeft.
Wat betekenen de verschillende AHI-waarden precies? #
De AHI-schaal deelt slaapapneu in vier categorieën op, op basis van het aantal ademstops per uur. Een normale AHI ligt onder de 5, wat betekent dat je minder dan 5 ademstops per uur hebt. Lichte slaapapneu heeft een AHI tussen 5 en 15, matige slaapapneu tussen 15 en 30 en ernstige slaapapneu boven de 30.
Wanneer je een slaapapneutest doet, meet het apparaat hoe vaak je ademhaling stopt of oppervlakkig wordt tijdens de nacht. Deze onderbrekingen duren minimaal 10 seconden. Je AHI-score geeft het gemiddelde aantal per uur weer over de hele nacht.
Bij lichte slaapapneu merk je misschien nog niet veel symptomen overdag. Matige slaapapneu zorgt vaak voor vermoeidheid en concentratieproblemen. Ernstige slaapapneu heeft grote impact op je dagelijks functioneren en brengt gezondheidsrisico’s met zich mee.
Hoe weet je of jouw AHI-score zorgwekkend is? #
Een AHI-score boven de 15 verdient aandacht, en boven de 30 is direct handelen belangrijk. Symptomen die samenhangen met hoge AHI-waarden zijn extreme vermoeidheid overdag, hoofdpijn bij het wakker worden, concentratieproblemen en prikkelbaarheid. Ook snurken en naar adem happen tijdens de slaap zijn waarschuwingssignalen.
Bij een matige tot ernstige AHI-score ervaar je vaak dat je niet uitgerust wakker wordt, ondanks voldoende slaapuren. Je partner merkt mogelijk dat je regelmatig stopt met ademhalen tijdens je slaap. Andere signalen zijn een droge mond bij het wakker worden en frequent opstaan om te plassen.
Het negeren van hoge AHI-waarden kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Je risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en depressie neemt toe. Ook je immuunsysteem verzwakt, waardoor je vaker ziek wordt.
Wat gebeurt er in je lichaam bij een hoge AHI-score? #
Bij frequente ademstops daalt je zuurstofgehalte in het bloed, terwijl het koolstofdioxidegehalte stijgt. Je lichaam reageert hierop door je wakker te maken, zodat je weer normaal kunt ademhalen. Deze onderbrekingen gebeuren vaak onbewust, maar verstoren wel je diepe slaap.
Door het constante zuurstoftekort moet je hart harder werken om voldoende zuurstof door je lichaam te pompen. Dit verhoogt je bloeddruk en belast je cardiovasculaire systeem. Op de lange termijn vergroot dit je kans op hartfalen, beroertes en hartritmestoornissen.
De verstoorde slaap zorgt ervoor dat je lichaam geen tijd heeft om te herstellen. Hormonen die je eetlust reguleren, raken uit balans, waardoor je sneller aankomt. Ook je glucosestofwisseling wordt verstoord, wat het risico op diabetes verhoogt.
Kan een ernstige AHI-score nog verbeteren? #
Een ernstige AHI-score kan zeker verbeteren met de juiste behandeling en leefstijlaanpassingen. CPAP-therapie is de meest effectieve behandeling en kan je AHI-score drastisch verlagen, vaak tot onder de 5. Ook gewichtsverlies, stoppen met roken en het beperken van alcoholgebruik helpen bij het verlagen van je score.
Leefstijlveranderingen, zoals op je zij slapen in plaats van op je rug, kunnen je AHI-score verbeteren. Regelmatige beweging versterkt je ademhalingsspieren en helpt bij gewichtsverlies. Het vermijden van alcohol en slaappillen voorkomt dat je luchtwegen extra ontspannen en dichtvallen.
De mate van verbetering hangt af van de oorzaak van je slaapapneu. Bij overgewichtgerelateerde slaapapneu zie je vaak grote verbeteringen na gewichtsverlies. Structurele problemen aan de luchtwegen vereisen soms chirurgische ingrepen. Met consequente behandeling kunnen de meeste mensen hun AHI-score significant verlagen.
Voor een betrouwbare slaapapneutest heb je een verwijzing van je huisarts nodig voor vergoeding van de kosten. Bij Noctis hoef je niet te wachten op een afspraak dankzij onze aanpak zonder wachtlijst. We helpen je snel duidelijkheid te krijgen over je AHI-score en de beste behandeloptie voor jouw situatie. Maak direct een afspraak voor een uitgebreid onderzoek.
